《秋冬季如何做清淡晚餐.doc》
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1、晚餐要吃得清淡 晚餐最重要的就是吃得清淡，还要容易消化。比如粥类或者水果等，它们的热量低，但有一定的饱腹效果，不过主食还是要吃一点。比较好是八点以后就别再进食了，否则多余的热量是无法正常消化...
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